Une belle peau

La peau est un des 5 émonctoires avec le foie, les intestins, les reins et les poumons.
C’est le plus gros organe du corps humain, le plus lourd et le plus étendu. Elle pèse en moyenne 3 kilos et recouvre 2 m2. C’est un émonctoire, donc elle contribue à éliminer les toxines et peut même soutenir d’autres émonctoires. Elle participe à l’homéostasie (maintien des constantes physiologiques du corps) et développe des protections mécaniques, thermiques, circulatoires, glandulaires, chimiques et microbiologiques…

Deux types de glandes aux fonctions distinctes y sont intégrées :

Les glandes sudoripares. Ce sont des glandes exocrines, il y en 200 par cm². Leurs sécrétions produisent la sueur. Elles effectuent une filtration passive du plasma sanguin et sont donc en correspondance avec les reins.
Rôle : thermorégulation, hydratation de la peau, élimination d’une partie de l’acide lactique et de l’acide urique (urée) d’où l’acidité de la sueur dont le pH varie entre 3,8 et 6,5. Cette acidité est importante pour protéger la peau car elle freine la reproduction de certaines bactéries pathogènes. Les savons sont souvent alcalinisants donc mauvais pour la peau.
Les glandes sébacées sont annexées à un poil et activées à partir de la puberté. Elles produisent le sébum qui lubrifie et assouplit la peau ainsi que des molécules organiques (lipides et protéines) dont des phéromones. Elles sont en correspondance avec le foie.
La peau est un organe de relation avec le monde extérieur, de protection, de limites (de territoire), de réaction sensitive… Si vous avez des problèmes de peau, réfléchissez à ces problématiques dans votre vie. Est-ce que vous manquez de contacts ? Est-ce que votre territoire n’est pas respecté ?

Qu’est ce qui encrasse la peau ?

• Mucose : peau grasse. Rappelons que la mucose est un déchet qui proviennent du métabolisme de certains aliments comme les sucres, les farineux (pains, pâtes, biscuits, gâteaux, riz, farines blanches etc.), les lipides et les laitages (riches en acides gras saturés) ;
• Acidose : peau eczémateuse, sèche. Les aliments dont le métabolisme provoque de l’acidose sont les sucres, les protéines animales ou végétales, les aliments acides (fruits acides, condiments, sodas, vinaigres etc.), le café et le stress ;
• Alcool, tabac, pollution ;
• Le manque d’oxygénation ;
• Le manque d’attention ;
• L’excès d’hygiène détruit le microbiote cutané

Comment embellir la peau ?

• Faire de la détox. Parlez-en à votre naturopathe ;
• Consommer de bons acides gras polyinsaturés (oméga 3, 6, 9) tous les jours ;
• Manger des aliments riches en antioxydants pour combattre le développement des radicaux libres : typiquement des fruits rouges lorsque c’est la saison mais aussi du gingembre et du curcuma, de l’ail, des plantes aromatiques… ;
• Consommer des aliments riches en vitamine A : patate douce, carotte, citrouille, chou vert frisé, jaune d’œuf cru ;
• Consommer des aliments riches en vitamine B3 et B5 : poissons, légumes, céréales complètes, fruits secs ;
• Une carence en zinc rend la cicatrisation difficile et favorise les problèmes de peau comme les dermatites ou l’acné. On trouve cet élément dans les huîtres et les fruits de mer, la viande, le foie, les noix et les noisettes ;
• Boire une eau de qualité ;
• Pratiquer une activité physique quotidiennement ;
• S’exposer au soleil lorsqu’il n’est pas trop violent ;
• Limiter le stress et l’anxiété ;
• Hygiène et routine de toilette : Limiter les détergents, les cosmétiques et le maquillage pour préserver le microbiote cutané. Vous pouvez nettoyer votre visage avec de l’eau de rose ;
• 3 plantes pour améliorer la peau : soucis, bardane, pensée sauvage.

Crédit photos : pixabay, de haut en bas

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Qu’est-ce que c’est ?

Microbiote ce mot vient du grec micro et biote. On pourrait traduire en « petits êtres vivants ». Il a été appelé flore à une époque où les bactéries étaient classées parmi les végétaux mais ce n’est plus le cas.
C’est un ensemble hétérogène de micro-organismes qui vivent sur nous et à l’intérieur de nous. Ils sont présents au niveau de tous les épithéliums : la peau (aisselles, nombril, pieds, oreilles…), le système digestif (de la bouche jusqu’au colon), le vagin, les poumons, le nez, les yeux. Et bien sûr, à chaque milieu correspond une population de microbes spécifiques. Les bactéries qui vivent dans le nombril ne sont pas les mêmes que celles qui vivent sous les aisselles ou dans le vagin.

Le microbiote c’est une combinaison :

• De bactéries,
• De virus de bactérie ou bactériophages,
• De virus humains,
• D’archées anciennement appelées archéobactéries parce qu’elles ressemblent aux bactéries mais en fait elles sont différentes. Ces microorganismes aiment vivre dans les milieux extrêmes (hyperthermophiles, acidophiles, barophiles, halophiles, cryophiles…)
• De champignons comme candida albicans, saccharomyces,
• De protozoaires (organisme unicellulaires approchant le millimètre pour les plus gros, exemple oxyures, amibes).

Le microbiote intestinal contient 10¹⁴ bactéries soit 10 fois plus que de cellules dans notre corps. Autrement dit, notre corps est composé à 10% seulement de cellules humaines. Ces bactéries qui vivent dans notre intestin contiennent 3,3 millions de gènes. C’est 150 fois plus de gènes que le génome humain.

1g d’excrément contient plus de bactéries qu’il n’y a d’êtres humains sur terre.

Les études de composition du microbiote intestinal ont mis en évidence 3 types de population bactériennes particulières.

1. L’enterotype bacteroïdes est associé à un régime riche en protéines et en graisse animales.
2. L’enterotype prevotella est associé à un régime riche en carbohydrates.
3. L’enterotype ruminococcus est associé aussi à un régime riche en carbohydrates.

La composition du microbiote peut subir des changements en 24h lorsque le régime alimentaire est modifié, mais l’entérotype reste stable même si l’abondance relative des différentes espèces peut varier considérablement. On parle de microbiote dominant, microbiote sous-dominant et de microbiote de passage pour la fraction bactérienne la plus variable. L’entérotype est défini par le mode d’alimentation sur le long terme, et les souches communes sont partagées entre les membres d’une même famille. Les premières souches qui colonisent notre intestin y exercent des effets physiologiques et métaboliques pendant toute notre vie. Un enfant né par voie basse est colonisé en priorité par les germes du vagin (lactobacilles), alors qu’un enfant né par césarienne est colonisé d’abord par les germes de la peau de la mère (staphylocoques). L’allaitement maternel a aussi une influence sur la composition du microbiote car il favorise l’installation et la prédominance des bifidobactéries. Le microbiote se stabilise vers 2 ou 3 ans (parallèlement à la maturation du système immunitaire) mais il évolue au cours de notre vie : du nourrisson au jeune adulte puis au centenaire.

Contrairement aux groupes sanguins qui ne changent pas au cours de la vie, le microbiote évolue mais son noyau central constitué de colonisateurs permanents évolue peu.

Quelques rôles du microbiote

• Influence le développement du cerveau et améliore la gestion du stress. Des souris placées dans une situation stressante, ont une plus grande concentration sanguine en hormones de stress quand elles n’ont pas de microbiote ;
• Permet la maturation du système immunitaire et inhibe les réactions allergiques. Un animal dénué de microbiote a un système immunitaire immature et dysfonctionnel ;
• Empêche la colonisation de l’intestin par des bactéries pathogènes grâce à un phénomène de compétition et en libérant des substances bactéricides ;
• Participe à la synthèse de vitamines et produit des acides gras à chaines courtes (AGCC) qui sont une source d’énergie pour les cellules du colon, les reins et les muscles. Ils inhibent la prolifération des cellules cancéreuses du colon, améliorent l’étanchéité de la paroi des intestins, diminuent l’inflammation intestinale etc. ;
• Facilite l’assimilation des nutriments grâce à un ensemble d’enzymes dont notre organisme n’est pas pourvu ;
• Détruit des toxines et des médicaments ;
• Modifie l’absorption des acides gras, du calcium, du magnésium ;
• Augmente la solidité des os.

Les ennemis des microbiotes

• Une alimentation pauvre en fibres
• Les protéines du lait
• Les médicaments (antibiotiques, antiacides, antifungique, corticostéroïdes …)
• Le sucre et les édulcorants nourrissent les bactéries intestinales pathogènes et perturbent l’équilibre microbien
• Le tabac,
• La fatigue,
• Le stress,
• Une hygiène excessive ou inadaptée : L’usage intensif de savon et du gel hydroalcoolique provoque une hécatombe des espèces bactériennes, favorisant ainsi la prolifération des levures et des champignons genre candida.

La dysbiose, c’est l’altération qualitative et fonctionnelle de la flore intestinale. Quand le microbiote va mal, notre santé aussi !

Cultiver et embellir notre jardin intérieur

La diversité du microbiote est corrélée à celle des aliments consommés. Une alimentation riche en fruits et légumes, apporte une grande variété de fibres prébiotiques, source de nourriture pour nos bactéries. En effet, certaines fibres ou sucres complexes ne sont pas digérés par nos enzymes ce sont les prébiotiques :

• Les amidons résistants (châtaignes, haricots blancs, banane…)
• Les fructanes (ail, chicoré, pissenlit…)
• Les béta-glucanes (orge, avoine, shiitaké…)
• Les fibres (amande, cacahuètes, châtaigne, chia…)
• Les polyphénols (cacao, curcuma, muscade…)

Ce n’est pas si simple d’inviter chez soi les bonnes bactéries
car elles doivent se plaire sur leur lieu de travail : climat, cuisine servie…

Sources

• Dossier pour la science n°95 : INTESTIN L’organe qui révolutionne la médecine
• http://acces.ens-lyon.fr/acces/thematiques/immunite-et-vaccination/ressources-logicielles/college/un-modele-de-microbiote-intestinal-1/pdf/ebook-le-microbiote-intestinal1.pdf
• https://www.encyclopedie-environnement.org/sante/les-microbiotes-humains-des-allies-pour-notre-sante/
• https://www.inserm.fr/information-en-sante/dossiers-information/microbiote-intestinal-flore-intestinale
• https://www.passeportsante.net/fr/Communaute/Blogue/Fiche.aspx?doc=microbiote_intestinal_medoucine

Photos : pixabay

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Vous vous posez beaucoup de questions concernant le coronavirus, la grippe: Comment s’en protéger et protéger les autres? Quelles sont les solutions naturelles pour renforcer son immunité? Est-il utile d’avoir des masques? Que faire en cas d’infection?

La première chose à faire, c’est de lutter contre les peurs véhiculées et amplifiées par les médias. Pour cela il suffit de s’informer et de se préparer correctement. Quand on est dans l’action, on n’a plus peur.

A propos des masques

Il existe deux types de masques

Les masques chirurgicaux ou protection respiratoire: ces masques sont portés par les personnes contaminées pour limiter la contagion autour d’elles. A mettre si on est malade.

Les masques FFP2 ou FFP3 permettent de se protéger de tout aérosolisation des germes d’autrui. A mettre en zone réellement contaminée pour se protéger. Pour être efficaces, ces masques doivent être changés toutes les 3 heures. Bien sûr, ils devront être considérés comme du matériel contaminé donc à ne pas jeter n’importe où et bien se laver les mains après l’avoir enlevé si vous n’avez pas de gants.

Gel hydroalcoolique (norme NF)

Même si l’efficacité de ces gels est réelle, rien ne vaut un lavage des mains efficace avec du savon et de l’eau car ces gels peuvent provoquer des allergies, des irritations cutanées, des maux de tête voire un état d’ébriété chez les plus jeunes. De plus ils amenuisent le microbiote cutané qui est là pour nous défendre.
Ils contiennent souvent du triclosan: perturbateur endocrinien, fatigue le foie et facteur de résistance aux antibiotiques.

La meilleur protection & prévention consiste à changer certaines habitudes
et booster votre système immunitaire.

Conseils sanitaires généraux

• Toussez, éternuez dans votre coude
• Saluez sans serrer la main, évitez les embrassades
• Utilisez des mouchoirs à usage unique.
• Attention aux poignées de porte et claviers en tout genres
• Lavez vous les mains à l’eau et au savon régulièrement, sécher les avec un essuie main jetable. Utilisez le pour ouvrir la porte avant de sortir.
• Aérez régulièrement votre lieu de vie
• Réunissez les objets et articles de première nécessité. Il vous faut au minimum 10 jours d’autonomie en eau et nourriture, poste de radio, lampe de poche, bougies, briquets, médicaments dont vous avez besoin, un peu d’argent liquide. Plus d’informations sur le site du gouvernement et sur le site de la croix-rouge.

Comment améliorer votre système immunitaire ?

Le plus important: l’alimentation !

Rappel (mais est-ce un rappel ?) Nous mangeons pour apporter au corps les nutriments dont il a besoin pour bien fonctionner et augmenter notre vitalité.
Pour être efficace le système immunitaire a besoin de vitamines A, B, C, D, E, cuivre, magnésium, zinc, sélénium, fer, calcium… (d’où l’importance de varier l’alimentation) et de sommeil.

LES BASES DE L’ALIMENTATION SAINE selon la naturopathie

• Prendre le temps de bien mastiquer pour faciliter la digestion
• Commencer les repas par du cru
• Manger des produits les plus frais, bio et non raffinés possible
• Manger les fruits en dehors des repas
• Consommer des huiles végétales biologiques de première pression à froid
• Boire des eaux peu minéralisées
• Privilégier les modes de cuisson douce
• Il faut des protéines à chaque repas: privilégiez les protéines végétales (légumineuses + céréales), le poisson et la viande blanche et les œufs
• Éliminer ou limiter les aliments dévitalisants : sucres, lait de vache sous toute ses formes, excitants (café, thé noir, cola), aliments raffinés, alcool, aliments chimiqués, graisses cuites, excès quantitatifs…
• Quelques aliments à privilégier: ail, oignon, échalote, chou cru en salade, lentilles, persil, aliments anti oxydants, graines de chia, graines germées…

Faites de l’exercice physique en extérieur pour stimuler vos émonctoires et éliminer les toxines, renforcer votre corps et améliorer l’oxygénation (source de vitalité). La marche à pied est le plus simple des exercices.
Faite un grand ménage dans votre maison.

Diminuer le stress avec les techniques de relaxation, cohérence cardiaque, en regardant des films comiques ou en écoutant votre humoriste préféré. Le rire stimule aussi le système immunitaire (et le stress le diminue).

Complément alimentaire, je vous conseille les gélules pranarôm n°1 à base d’huile essentielle d’origan et de citron.
1 gélule par jour en prévention pendant la période dangereuse.
3 gélules par jour si vous avez des symptômes, pendant une semaine ou deux (pas plus).
L’huile essentielle d’origan contient des molécules de la classe des phénols (très puissantes mais hépatotoxiques) d’où la limitation à deux semaines. Ces gélules contiennent aussi de l’huile essentielle de citron pour protéger le foie.

Si vous avez un diffuseur d’huile essentielle, vous pouvez diffuser un mélange de quelques gouttes de ces trois huiles essentielles : citron, eucalyptus radié et bois de Hô pendant 15 minutes toutes les heures.

Vitamine C: vous pouvez en prendre 1 à 2 g répartis sur la journée.

Vitamine D: préférez des petites doses quotidiennes. Vous en trouverez beaucoup dans le foie de morue et les sardines (avec de la vitamine A et des acides gras oméga-3) mais n’en consommez pas tous les jours !

N’hésitez pas à en parler à votre naturopathe qui pourra vous donner des conseils personnalisés et adaptés à votre constitution.

Plus d’informations

Un numéro vert répond à vos questions sur le Coronavirus COVID-19 en permanence, 24h/24 et 7j/7 : 0 800 130 000.

Informations sur le coronavirus:
https://www.gouvernement.fr/info-coronavirus
https://www.lemonde.fr/les-decodeurs/article/2020/02/20/2019-ncov-un-virus-peu-contagieux-et-dont-la-letalite-est-plutot-faible_6030246_4355770.html

Informations pour améliorer votre résilience
https://www.gouvernement.fr/risques/preparer-son-kit-d-urgence
https://kit-survie.org/catakit-kit-survie-croix-rouge/
https://fr.sputniknews.com/societe/202002271043140174-litres-deau-nourriture-quels-produits-acheter-et-stocker-en-cas-de-pandemie/

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L’eau est un facteur essentiel de santé.

Voyons d’abord les polluants que l’on peut trouver dans l’eau
> Des nitrates : ils sont suspectés d’être en lien avec des cancers notamment digestifs. La pollution aux nitrates est globale : Les concentrations en nitrates dans les glaces du Groenland ont triplé depuis 1750.
> Des pesticides (insecticides, herbicides, fongicides) : ils sont mis en cause dans la maladie de Parkinson. Ces substances sont cancérogènes, mutagènes, reprotoxiques et perturbateurs endocriniens.
> Des médicaments et produits chimiques divers. 3 exemples :
– Les perchlorates très présents dans les feux d’artifices, munitions d’armes à feu, airbag, traitement du cuir. Ils sont toxiques pour la thyroïde en inhibant la fixation de l’iode.
– La pilule contraceptive (éthinyloestradiol). C’est un perturbateur endocrinien comme le bisphénol A qui est rejeté par les urines dans l’environnement. Cette pollution que les stations d’épuration n’éliminent pas, affecte la fertilité et la reproduction et s’ajoute aux effets des pesticides.
En France la fertilité a diminué de 31% en 56 ans et près d’un quart des couples rencontrent des difficultés pour avoir un enfant.
– Le chlore est utilisé pour la désinfection de l’eau et comme agent de blanchissement. Il est très toxique. N’oublions pas que le chlore a été l’un des premiers gaz de combat. Il agresse le système respiratoire pouvant provoquer asthme et rhinites allergiques. Si vous avez une fragilité ORL, surveillez votre exposition à l’air des piscines (surtout pour les enfants).

> Des métaux lourds
– L’aluminium est utilisé sous forme de polychlorure ou sulfate pour décanter l’eau et la rendre potable. Son implication dans la maladie d’Alzheimer a été mise en évidence.
– Le mercure, neurotoxique, se concentre dans la chaîne alimentaire aquatique. On le retrouve dans les fruits de mer, les gros poissons ainsi que dans les amalgames dentaires. Après 20 ans, un amalgame ne contiendrait plus que 5% de sa masse initiale de mercure. Où sont passé les 95% qui manquent ?
– Le nickel augmente le risque de cancer des poumons, du larynx, de la prostate, l’asthme et les bronchites chroniques.
– L’arsenic nécessaire à faible dose est toxique à forte dose. Il contamine certaines nappes phréatiques (en Amériques et en Asie)
– L’intoxication au plomb est responsable de baisses du QI, anémie, troubles du comportement, problèmes de rein. Le plomb est toxique quelle que soit la dose, il n’existe pas de seuil de tolérance.

> Des particules de plastiques. Elles sont omniprésentes dans notre environnement, contiennent et libèrent des additifs tels que les phtalates et du bisphénol A. De plus les nanoparticules de plastique peuvent provoquer de l’inflammation, traverser les barrières cellulaires et même la barrière hémato-encéphalique ou le placenta. Une fois dans la cellule, elles peuvent modifier l’expression génétique et les réactions biochimiques. L’eau en bouteille est elle aussi souvent contaminée par des micro particules de plastique à cause du processus industriel d’embouteillage.

Même exempte de polluants, l’eau n’est pas forcément bonne pour la santé. En se basant sur la bioélectronique et les recherches de Louis-Claude Vincent, 3 paramètres physico-chimiques doivent être pris en compte pour déterminer la biocompatibilité de l’eau.
> Le pH: Il mesure l’acidité de l’eau sur une échelle de 0 à 14. La neutralité est à 7, l’eau est acide si le pH est inférieur à 7. L’eau idéale est légèrement acide, pH compris en 6 et 7. Si nous buvons une eau alcaline (pH>7), la digestion stomacale, qui se fait en milieu acide, est perturbée et les bactéries pathogènes sont favorisées dans le microbiote.
> Le rH2: C’est le facteur d’oxydoréduction. Il mesure la concentration de l’eau en électrons sur une échelle de 0 à 42. La neutralité est à 28. Au-dessus de cette valeur, l’eau est pauvre en électrons et oxydante, en dessous elle est réductrice. Le rH2 du sang varie entre 21 et 23, le sang est donc réducteur (anti-oxydant) : il limite la formation des radicaux libres responsables des processus de vieillissement. Une bonne eau est anti-oxydante, elle a un rH2 compris entre 25 et 28.

Le chlore ajouté dans l’eau pour la désinfecter augmente fortement son rH2 et la rend oxydante. Inversement si l’eau est trop anti oxydante, elle perturbe le fonctionnement du système immunitaire. “Il faut de la mesure en toutes choses.”
> le rô: Il mesure la concentration en électrolytes (molécules et atomes ionisés). Plus il est grand, plus la résistance de l’eau est élevée et moins elle contient d’électrolytes. Une eau de qualité a un rô supérieur à 6000 ohm.cm. C’est à dire qu’elle contient moins de 120 mg de résidus à sec (minéraux) par litre. Les eaux supérieures à 200 mg/l ne devraient pas être consommées tous les jours car notre corps fixe mal les minéraux en solution dans l’eau. La majeure partie est éliminée par les reins, ce qui constitue un surcroit de travail dont on peut se passer.

Le pH et la quantité de résidus à sec par litre sont indiqués sur les étiquettes des bouteilles d’eau (sous la composition). Maintenant que vous savez, attendez-vous à des surprises quand vous allez examiner les étiquettes de vos bouteilles !

Résumons: Une eau de qualité, c’est donc une eau dont le pH est compris entre 6 et 7, le rH2 entre 25 et 28 et contenant moins de 120mg de résidus à sec par litre. Ces eaux sont rares, elles favorisent l’élimination des toxines et protègent l’organisme de l’oxydation. Ces eaux sont issues des terrains granitiques ou volcaniques. Exemple: Mont Roucous, Montcalm, Volvic etc.

L’eau du robinet est souvent alcaline, suroxydée (à cause du chlore) et surchargée en minéraux (le calcaire par exemple).

Comment avoir une eau de qualité ?
L’eau en bouteille de plastique devrait rester une solution de dépannage. Au quotidien, il est préférable de vous équiper pour filtrer votre eau du robinet. Il y a 2 moyens efficaces pour filtrer l’eau : les filtres au charbon et l’osmose inverse. Les deux sont souvent combinés pour un meilleur résultat.
– Les filtres Berkey proposent des systèmes de filtration par gravité avec des cartouches de charbon très efficaces.
– Les osmoseurs filtrent très bien aussi par un processus d’osmose inverse. La membrane ne laisse passer quasiment que la molécule d’eau.

Dynamiser et revitaliser l’eau
L’eau est dynamisée et restructurée lorsqu’elle est mise en mouvement, comme dans la nature. On peut le reproduire en créant un vortex (tourbillon) dans la cruche d’eau pendant quelques minutes. La géométrie sacrée (fleur de vie), les cristaux et la pensée positive (prières) peuvent aussi dynamiser l’eau.
Cette eau hydrate mieux les cellules et favorise la détoxification.
Le site navoti propose des systèmes de purification et des systèmes de revitalisation l’eau. https://www.navoti-shop.com

“C’est elle, en effet, qui a créé la Vie et sa mission est de la conserver. Sans elle, au premier plan, rien d’autre n’est possible, rien n’est valable. Le culte de l’eau pure fut le premier culte des hommes car c’était celui de la Vie et de la santé” Louis-Claude Vincent (bioélectronique )

Plus d’informations
J’arrête la pilule, de Sabrina Debusquat, éditions les Liens qui libèrent, septembre 2017
La bioélectronique Vincent de Roger Castell éditions Dangles
https://www.alternativesante.fr/eau/eau-kangen-que-faut-il-en-penser
https://www.lanutrition.fr/bien-dans-son-assiette/aliments/boissons/eau/les-mineraux-de-leau-sont-ils-absorbes-

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Le rôle du foie est capital: il nous détoxifie en réduisant la toxicité des molécules chimiques et en permettant leur élimination. C’est aussi lui qui fabrique les protéines du plasma sanguin : les protéines du complément utilisées par le système immunitaire, HDL et LDL (les transporteurs du cholestérol), la plupart des facteurs de coagulation etc. Et ce n’est pas tout! Le foie est impliqué aussi dans le cycle de l’urée, la mise en réserve d’énergie sous forme de glycogène, le métabolisme de l’alcool et la formation de la bile. L’activité métabolique du foie est tellement intense que sa température est de 42°.
De nos jours, cet organe est très malmené à cause des molécules de synthèse, des excès de lipides saturés et de sucres. On parle de la maladie du soda ou maladie du foie gras, c’est la maladie de la «malbouffe» : l’alcool n’est pas le seul ennemi du foie.
Lorsque le foie est fatigué, les autres émonctoires le soutiennent et se retrouvent également surchargés. Finalement les déchets s’accumulent un peu partout dans le corps. Cela peut générer de la fatigue, des maux de tête, un nez encombré, des boutons sur la peau, des sensations de lourdeur, des problèmes de transit, des hémorroïdes, des nausées, une mauvaise haleine, des réveils nocturnes (entre 1h et 3h), des crises de colère etc.

En médecine traditionnelle chinoise, le printemps commence le 4 février et il est relié à l’énergie bois, elle-même reliée à l’organe foie et à la vésicule biliaire. Le moment est venu de s’occuper de notre foie. Mais attention pas n’importe comment!
Une cure détox inadaptée peut faire plus de mal que de bien en générant des carences et une perte de vitalité importante.

Comment s’y prendre?
Lors d’une consultation, votre naturopathe commencera par déterminer votre constitution naturopathique, votre niveau de vitalité et l’état de vos carences. Bien sûr, il évaluera aussi l’étendue des surcharges:
– métaux lourds à l’aide d’un bilan à l’oligoscan,
– acidose & mucose liées à votre alimentation et à votre hygiène de vie
– état des émonctoires (physioscan et questionnaire personnalisé)
Selon les cas, votre naturopathe vous proposera une cure détox adaptée à votre état. Il pourra aussi vous la déconseiller si ce n’est pas le bon moment pour vous car on ne demande pas à un émonctoire fatigué de travailler plus, on le soutient!

Une erreur fréquente, est de prendre du jus de citron tous les matins pour stimuler le foie et l’élimination. C’est une bonne idée pour certaines personnes (de constitution sanguino-pléthorique) mais pour d’autres, l’acidité du citron est source de déminéralisation car pour neutraliser cette acidité, le corps doit puiser dans ses réserves minérales (os et dents).

Mieux vaut s’occuper de vos émonctoires avant qu’ils ne le demandent !

Votre naturopathe est là pour vous aider !

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1. Alimentation

Nous sommes ce que nous mangeons ! Après avoir analysé votre constitution, votre terrain et déterminé votre niveau de vitalité. Le naturopathe préparera avec vous un programme de nutrition personnel alliant  le plaisir et la qualité. Il n’est pas question de vous imposer ce que vous devez manger ou pas. Le meilleur guide c’est vous. Avoir une alimentation de saine est source de saveurs et de plaisirs, ceci n’empêchant pas bien sûr les petits écarts occasionnels.

2. Activité physique

La vie c’est le mouvement ! Le but est d’activer et stimuler les émonctoires pour qu’ils évacuent les déchets, activer la respiration et faire circuler les fluides. Ici aussi, il faut adapter et pratiquer l’activité qui vous convient le mieux. Comme pour l’alimentation régularité et équilibre s’imposent.

3. Psychologie – Gestion du mental – Relaxation

Le naturopathe n’est pas psychologue mais il est là pour vous écouter et vous conseiller. Il existe beaucoup d’outils parmi les thérapies brèves pour libérer les tensions : EMDR, EFT, hypnose, sophrologie, cohérence cardiaque, relaxations, méditations etc.

4. Hydrologie

Nous sommes constitué de près de 70% d’eau. L’utilisation de l’eau pour notre bien être se retrouve dans toutes les grandes civilisations (Egypte ancienne, Grèce, empire romain, indiens d’Amérique…). Les bains, les lavements, bains de vapeur, enveloppements sont des procédés dont les effets sont souvent supérieurs à nos attentes. Le choix d’une méthode, la durée de son application sont fonction de chacun.

5. Massages

Sur le plan physique, le massage permet un brassage des humeurs (sang, lymphe) et un drainage des toxines. Il permet aussi d’obtenir une détente musculaire et stimule les émonctoires.
Sur le plan mental, le massage est relaxant.
Au niveau émotionnel, le massage ramène au présent et au corps.
Enfin sur le plan énergétique, c’est le magnétisme du praticien qui agit : les énergies sont mise en circulation, équilibrée et harmonisée.

6. Techniques réflexes

Les stimulations provoquées par des pressions minutieuses transmettent une information de régulation à tout l’organisme. En naturopathie, on peut pratiquer l’acupression nasale, plantaire ou auriculaire.

7. Techniques respiratoires

En situation de stress, nous respirons avec le haut des poumons (respiration thoracique) tandis qu’en état de relaxation c’est dans le ventre que ça se passe. Le contrôle du souffle permet d’agir sur notre état mental. La qualité de l’air à aussi sont importance, essayez de faire du sport dans le milieu où l’air est le plus pur. Des appareil peuvent aider à améliorer la qualité de l’air et l’oxygénation : bol d’air jacquier®, humidificateur…

8. Phyto-aromatologie

Tisanes, gemmothérapie, fleurs de Bach, huiles essentielles intégrés dans les cures naturopathiques et au sein d’une stratégie de désintoxication, aident le corps dans son processus naturel de guérison.

9. Techniques énergétiques

C’est le magnétisme naturel du thérapeute pendant les massages, l’utilisation des aimants pour agir sur les douleurs articulaires, musculaires, rhumatismales ou inflammatoires, les techniques de « physique quantique ».

10. Techniques vibratoires

Utilisation des couleurs, des rayonnements solaires, de la musique

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